自主備考期做好三件事
3d走势  2019年5月23日  來源:北京考試報

  北京考試報訊(記者鄧菡)距離高考僅剩兩周多,不少學校將陸續安排考生進入自主備考松動期。相關老師建議,考生在最后自主備考期內,既要合理安排自主復習任務,又要完成應考積極心態的自主調試。

  隨著高考臨近,高三考生在校集中系統復習已漸進尾聲。依據學校不同情況,各?;嵐才趴忌胄;丶?,進入自主復習備考的時間。面對或一周或兩周的自主備考期,究竟該如何合理有效安排呢?

  北京市第一六六中學德育副主任、高三年級組長李紅穎表示,考生考前要做好三件事。

  第一件:自我約束能力方面,考生要提前制訂符合自身特點的個性化作息時間表,并按照計劃表執行??忌牙肓搜5難胺瘴?,自我約束能力是這段時間要留意的重要備考素質??忌淖饗⑹奔淇剎慰莢諦I峽慰偽硎奔滸才?,也可依據高考時間制訂。比如,6:30起床,7:30-8:30復習,9:00-11:30復習語文或者綜合科目。因為高考時中午間隔時間比較長,考生這段時間可以小睡一會兒或者躺下靜靜心,時間長短要考慮所住的地方到高考考點的時間。13:30-14:30結合自身實際情況復習相關科目;15:00-17:00復習數學或者英語;20:00-22:00集中復習??忌×吭?3:00之前睡覺,沒有極特殊的情況不要熬夜。

  第二件:在自主學習能力方面,考生這個階段要做好知識的“保溫”??忌Vっ懇豢潑刻於技婀?,依據自己的情況查缺補漏,可以回讀課本,看看做過的卷子,做近年高考題。此外,大量需要記憶的知識點可以在這個階段集中背一背。再有就是可以利用休息時看新聞、時評、影評等,這些看似與備考無關的安排也許會給考生寫作或文科答題提供思路和靈感。

  第三件:自我身心調整方面,考生要盡量做到學習生活有規律,日常做到養精蓄銳,應考時才能蓄勢待發。從過往情況來看,有些考生越臨近考試越覺得自己什么都不會,由此變得非常焦慮。出現這種狀態很正常,通常有這種狀態的考生在進入考場看到卷子便能很快進入狀態,因此不必因為出現類似狀態就過分緊張。此外,考試前以及考試的兩天內,有些考生會出現失眠狀態,這可能是緊張也可能是興奮,考生和家長不必過分擔憂??忌嘈拋約?,只有擁有好心態,才會為考出理想成績打好堅實的基礎。

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